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11月なのになんでこんなに暖かいのでしょう。異常気象です。封印したばかりの扇風機をまた出しました。
アスレチックトレーニングの用語で「RICE」というものがあります。意味は「お米」ではありません。
R= Rest (休息)
I= Ice (アイシング)
C = Compression (圧迫)
E = Elevation (上昇)
という意味です。
急性的な怪我の場合、RICEがベストなトリートメントと言われています。そしてほとんどの怪我にRICEを適応することができます。
たとえば足首の捻挫。アイスバックを圧迫させてベットに仰向けになり足を上げればRICEの出来上がり。
そのRICEトリートメントの進化版であるGame Readyというもが、ようやく我がトレーニングルームに届きました。
Game Readyはこの夏のインターンで毎日のように使っていました。患部に巻かれたスリーブには常に設定された温度の氷水が流れ患部を常に冷やします。患部の張れ具合や状態によって圧迫レベルやリズムを設定することができます。
インターン中は自分で実際体験してみるというチャンスが無かったのでさっそくやってみました。実際自分でやってみて感触を味わうと味あわないのでは、選手への説明手段が変わりますし。
感想は「冷たい」の一言です。アイシングはもともと好きではないので、そこにさらに異様な圧迫感を加えられるとたまったものではありません。
写真をよく見ると僕のパンツがちょこっとちら見してますね。
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